Foreldre og Ungdom

Nå starter Spenst Fetsund opp med Styrke-teknikk kurs for Ungdom!

Kurset er for deg mellom 14 og 17 år, som ønsker å lære mer om treningslære, øvelser og kosthold. Anbefales på det sterkeste ! Målet med kurset er å gi deg forståelsen av øvelser og treningsmetoder for et godt resultat, uten skader! Kurset vil gå over 10 uker av 1,5 timer pr gang. Vi vil tilpasse opplegget for alle.

Tema for kurset.

1. Treningslære – grunnleggende innføring i styrketreningsteorier

2. Grunnleggende bevegelighet, mobilitet og stabilitet for å unngå skade.

3. Stabil rygg i bevegelse, oppbygning til markløft/knebøy

4. Knebøy

5. Markløft

6. Trening av bakside. Hofte og rumpe

7. Rygg øvelser

8. Brystøvelser

9. Grunnleggende kosthold

10. Programdesign - lage treningsprogrammer

Pris: kr. 699,- Oppstart: Torsdag 11.februar kl 15:00 hos Spenst. Påmelding eller spørsmål kan sendes til aleksander@spenst.no Ta kontakt for påmelding !